Een goede nachtrust

Een goede nachtrust is essentieel voor een gezond, fit en rustig leven. Normaal gesproken slaap je zo’n 25 jaar van je totale leven. Een mens heeft ongeveer 7,5 tot 8 uur slaap nodig per nacht om de volgende dag weer fit genoeg te zijn. Tijdens je slaap verwerk je alle zaken van die dag, krijgen je spieren en organen rust, en maak je je gereed voor de volgende dag. In dit artikel gaan wij van Snooor in op een goede nachtrust, wat het is en hoe je er voor zorgt. Uiteraard in de richting van het vervelende snurken, maar ook zeker over de algemene nachtrust.

Hoelang moet je slapen? De vraag die bij dit artikel het meest van toepassing is, is uiteraard “Hoelang moet je slapen?”. Zoals hierboven al aangegeven is 7,5 tot 8 uur gemiddeld voldoende. Slaap je minder, en is dit van lange duur? Dan kunnen er verschillende gevolgen optreden zoals problemen met concentreren. Ook kan je geheugen slechter worden, en bevattelijker worden voor allerlei ziekten.

Een goede nachtrust is net zo belangrijk als gezond eten en voldoende bewegen. Tijdens je slaap herstelt je lichaam zich, mentaal en fysiek. Een grote oorzaak van niet kunnen slapen is een snurkende partner. Een snurkende partner zorgt ervoor dat je vaak wakker kan worden, of niet eens in slaap kunt vallen. Wij van Snooor vinden dat iedereen een goede nachtrust verdient en dus willen wij een einde maken aan slapeloze nachten door snurkers. Wil je meer weten over een snurkende partner of hoe je hem/haar kunt stoppen? Bekijk dan eens onze website over ons draagbare Snooor anti-snurk apparaat.

Hoe zorg je ervoor dat je snel in slaap valt? Snel in slaap willen vallen voordat de groter snurker ook in bed beland? Dat kan! Er zijn vele tips te vinden op het internet, en ook in dit artikel geven wij je een paar tips. Zorg ervoor dat je ontspannen het bed induikt, en niet na het sporten of een spelletje. Vermijd beeldschermen groot en klein, hierdoor laat je je lichaam denken dat je nog niet moet gaan slapen. Ook is eten voor een slapen gaan geen goed idee, dit is het hetzelfde met koffie of alcohol. Verder zijn er verschillende apps of technieken waardoor je snel in slaap kunt vallen. Denk hierbij aan yoga oefeningen of bepaalde gedachtes.

“Ik kan toch niet slapen"Het geheim van een goede nachtrust zit in het optimale balans tussen je wakker- en slaapsysteem. Soms heb je wel eens de neiging om te zeggen na twee slapeloze nachten, “Ik kan toch niet slapen”. Als je met die gedachten naar bed gaat, is de kans groot dat het daadwerkelijk niet lukt. Je moet relaxed genoeg zijn om überhaupt te kunnen slapen. Je moet gedachten kunnen loslaten en vertrouwen hebben dat je in slaap kunt vallen.

Snurken
Snurken is opvallend vaak de oorzaak van een verstoorde nachtrust. Zoals hierboven al genoemd verstoord het je partner of jezelf. Ons product helpt snurkers en hun partner met beter slapen. Want geef nou toe, iedereen gunt zijn haar partner toch een goede nachtrust?

Kortom is een goede nachtrust van essentieel belang voor een gezond leven. Slaap genoeg, en weet hoe je het beste in slaap valt wanneer je niet kunt slapen. Bekijk ons product, en slaap weer de hele nacht door naast je partner.

Mocht je benieuwd zijn geworden naar ons product om snurken tegen te gaan of vragen hebben, neem dan gerust contact met ons op!